在婚姻咨询的过程中，我发现婚姻出现问题的最初原因是沟通。夫妻之间的沟通问题，往往会导致感情的下降或者外遇。导致夫妻沟通问题的是男女不尊重两性的差异，都是按照自己的想法在说话。结果就是没办法说话，他们说了等于没说。

怎样才能有效沟通，通过沟通改善关系？有几个建议供你参考。

1、

爱和感激是需要表达的！

在咨询过程中，大部分人都说自己有多爱自己的伴侣。当我问他们:“你的另一半知道你爱他吗？”大多数人会说:“也许，我觉得他应该知道我爱他！”这是沟通中常见的误区。许多人认为他们的伴侣必须理解他们对他的爱和感激。事实上，没有人可以不用语言来理解你。在婚姻中，爱和感激需要语言来表达。通过语言告诉对方你爱的想法、爱的行为、感恩的态度，而不是让他们去猜测。

我的一个客户来自南方。男人要给女人做饭洗衣服，这是他们家乡的习俗。这是爱女人最好的方式。他老婆是东北人。在妻子的老家，男人顶天立地，养家糊口。男人不需要进厨房，但是一定要养家。每当他的妻子告诉他不要做这些女人做的事情时，他就抱怨妻子不欣赏他的行为，他不仅不领情，而且很反感。当我让他告诉妻子他想通过这些行为表达什么时，他们的感情变得更深了。其实很多时候，对方只要说出来就能听懂，所以不要吝啬语言。

2、

不要以为你很了解对方。

夫妻关系中对理解的期望太高了！咨询中我听到较多的一句话是:“他知道我的想法！”或者:“他一定是这么想的！”我会开玩笑的问对方“那你告诉我他此刻在想什么！”他们的答案肯定完全不同。

无论夫妻在一起生活多久，男女之间的差异都是不可避免的，对事物的看法和行为都会受到影响。你最好让对方觉得你根本不知道他的想法。如果他的回答和你的一致，你就不觉得一切都在你的掌控之中。你可以让对方看到你的愉悦，就像发现了一个新世界，因为你发现了一个你们共同的秘密。

3、

情绪化的时候不要交流。

人很难在情绪中清晰地表达自己的意愿，即使你当时情绪高昂，滔滔不绝，因为无论你用词多么小心，你的眼神、面部表情、身体姿势都是完全不同的。而且，即使你努力控制自己冷静，你说话的语气还是会出卖你。如果你不假思索地表露了你的情绪，你以后会后悔你的话。或者说，即使你当时很开心地说了那些话，觉得对方“活该”，当你后来发现两个人的关系受到了影响，你也会对发生的事情感到沮丧。

当你心情平静的时候，你能传达出你真正的想法，别人也更容易从你的肢体语言中理解你的意思。

4、

注意你的语气。

说话的语气总能反映人的精神和情绪状态。愤怒会绷紧声带，而爱会放松。善良、幽默、骄傲、热情、消遣、软弱、坚强，所有这些情绪，以及许多其他情绪，都会随着声音的变化而立即反映出来。通过改变你说话的语气，你可以很容易地纠正你的消极态度。

咬牙说:“我爱你！”说:“我爱你！”结果完全不一样。记住，你演讲的语气和内容同等重要。

5、

注意礼貌

在咨询过程中，我发现很多有礼貌的客户对伴侣一点都不礼貌。他们经常说:“我们都是自己人，为什么要给小费？”或者，“他是我的爱人。我为什么要对他说谢谢？他对我做这一切难道不对吗？”或者“我这样跟他说话之前吻了他？”我们真的可以在最爱的人面前畅所欲言，不顾自己的形象和对方的感受吗？答案是否定的，试想一下，恋爱时，男人彬彬有礼，温柔体贴，女人深情温柔。如果男的开始是暴君，女的开始是贱人，还能结婚吗？但是在婚姻中是怎么改变的呢？

面对你最爱的人，这是你最大的客户，你需要有礼貌，这样你们的感情才能天长地久。

6、

慢慢评价，迅速原谅。

中国有句话叫:“盖棺定论”，也就是说，你要等到他死了，不要过早下判断。但是，在婚姻生活中，我们往往只看到一面，给爱人一个评价。这很容易导致误解。

云(音译)和他的同事们在逛街时遇到了她的丈夫，他正陪着一位美女挑选手机。她生气地转过身去。当她晚上回家时，她对阿强说了一句讽刺的话。阿强不知道自己做错了什么，所以她发现妻子无缘无故地发脾气。一开始，我还能忍受。过了很久，阿强开始争辩说两人的关系越来越差。云认为阿强不爱自己。最后，云带了一个男人回家，被阿强捉奸在床，导致离婚。当两人离婚时，云意识到阿强带走的人只是他的远房亲戚。人们刚到这个城市上大学，他们家乡的亲戚让阿强帮她选手机。但是一个家庭刚刚破裂了。

人的言行往往都有很好的理由。请假设你的伴侣是无辜的，不要贸然给对方评价。当你发现自己对事物的判断是错误的时候，那么，请立即承认自己的错误，千万不要固执地坚持一个错误，然后再一错再错。另外，当你的伴侣试图弥补自己的过错时，请尽量去同情和原谅他，而不是执着于别人的小辫子。

7、

一起享受沉默。

女人多无趣，说的话比男人还多。说话似乎是女人的天性。但是大部分男人都喜欢沉默，尤其是没事干的时候。他们更喜欢盯着电视和报纸看，而不是和妻子闲聊。这和性别差异有关，所以我们最好把沉默变成一种交流方式，而不仅仅是谈话中的停顿。学会用自己敏感的心去探索伴侣的精神世界，学会享受沉默。

8、

期待另一半现实一点。

香蕉和橘子结婚了。结婚后，香蕉一直希望橘子像西瓜一样大，味道像柠檬，外表像苹果一样光滑。但是橘子没有西瓜大，吃起来像柠檬，看起来像苹果。香蕉和橘子很疼。

婚姻也是如此。我们当初选择木讷的男人，就不要指望他婚后会变得健谈。我们当初选择一个好的交往对象，就不要指望他婚后天天待在家里。每个人都有自己的优点和缺点。在婚姻中，我们需要把重点放在优点上并加以强调，刻意忽略一些影响生活的缺点，这样我们才能生活得更幸福。