胃胀气多是消化不良，胃肠运动缓慢引起的。一般是吃了很多不消化的食物，或者一些胃炎、胃溃疡引起的。因此，如果你想得到治疗，你必须先消化你身体的食物，然后再开始治疗。这个时候，你可以吃一些健胃消食片，然后喝一些醋，帮助我们的身体消化。如果还是很严重，建议去医院检查，然后根据症状开始治疗。

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1.如果是因为吃了一些不容易消化的食物，要注意吃一些健胃消食片，帮助我们的身体消化，然后可以适当喝一些醋，帮助胃蠕动，刺激肠道帮助食物消化，缓解症状。

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2.预防是更好的治疗方法。对于肠胃不好的人来说，要非常注意饮食。不要吃一些太难消化的食物，那些腌制的食物也最好少吃。然后，注意饮食清淡易消化。

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3.在日常生活中，你也要注意多多锻炼。平时要注意饭后半小时左右走动，有利于我们肠胃的消化吸收。而且坚持少吃多餐就好，每餐不能吃太多，以免消化困难。

平时也要注意多吃流质食物，保证食物的营养健康。当然也要注意多喝水，保证每餐七八分饱，要经常吃一些粗粮。