白内障给很多人的生活带来很大的困扰，不仅仅是身体上的。而且如果白内障发展到晚期，很可能导致失明。这是我们必须知道的。想要治疗白内障，一定要知道有哪些好的有效的预防方法。那么，如何有效预防白内障呢？

1.加强眼部卫生。平时不用用手揉眼睛，不用脏手帕和毛巾擦眼睛，洗眼睛。用眼过度后，久坐的工作者应适当放松。为了预防白内障，他们应每隔1-2小时起身活动10-15分钟，抬眼远眺，或做眼保健操。睡眠充足，及时恢复疲劳。

2.应防止白内障暴露在强烈的阳光下。当你在户外时，戴上太阳镜或遮阳帽可以有效防止光线对水晶的损害。

3.除特殊治疗需要外，白内障的预防应尽量避免服用某些诱发白内障的药物(如糖皮质激素、散瞳剂、氯丙嗪等。).

4.长期吸烟者易患白内障，这是经过研究和实践证实的。预防白内障应尽早戒烟。

5.营养均衡的饮食:预防白内障要吃富含蛋白质、钙和微量元素的食物，多吃维生素A、B、C、d，多喝水，少吃盐，平时多吃鱼。

6.注意心理调节:遇事冷静，心胸宽广，不易生气；培养学生对养花养鸟钓鱼等的兴趣。可以陶冶他们的情操。预防白内障，要与年轻人交谈，保持愉悦的心情，这样可以预防和延缓疾病的进展。

这些是我们在日常生活中可以用来预防白内障的一些好方法。对于我们很多人来说，白内障是一个很大的问题，所以预防的效果往往比单纯的治疗要好得多。希望大家能明白这一点。