在秋天，当天气干燥时，人们经常感到鼻子干燥和不通气。鼻塞怎么办？除了去医院，还可以用按摩、捶背等方法缓解鼻塞、鼻塞等症状。不花钱，还能治疗鼻炎，预防感冒。这里有一些具体的方法分享给大家。

1、

按摩喉咙，挺直上半身，静坐。抬起头，伸直脖子，双手顺着喉咙向下按摩，直到到达胸部。双手交替按摩，每次30下，连续做三次，力度适当。这样可以利咽，止咳化痰。

2、

按摩鼻子，双手拇指外侧搓至微热，沿鼻梁两侧和鼻翼上下按摩60次，再按摩项英穴20次(项英穴位于鼻唇沟和鼻翼交界处)，每日1-2次。如果鼻腔对冷空气过敏，经常按摩鼻子可以缓解。

3、

捶背，坐直，背部自然直立，双眼微闭，双手握拳成空拳。拍打背部中央和两侧3-4次。从下往上拍打背部，再从上往下，沿着背部，如此往复。先打背部中央，再打左右两侧。这种方法可以畅通胸中之气，疏通背部经络，预防感冒，同时具有健肺养肺的功效。

4、

深呼吸。每天睡前或起床前，躺在床上，做腹式呼吸，深吸气，再呼气，慢慢呼吸。重复20-30次。这样可以锻炼肺部的生理功能。