胫骨骨折多为暴力所致，所以当患者出现此病时，一定要及时去医院检查，对症治疗，才能有效治愈。而且患者在日常生活中一定要做好预防工作，那么如何预防胫腓骨骨折呢？今天就来盘点三种预防方法。

1.避免剧烈运动。喜欢运动的患者要注意运动前的热身活动，然后再运动。并且一定不要剧烈运动，否则有很大的可能性会影响到患者的颈椎，甚至会出现关节炎的症状。因此，患者在平时一定要避免剧烈运动。

2.注意人身安全。患者要想有效预防胫腓骨骨折，需要平时外出时保护好自己的生命。也就是说，患者平时一定要避免扭伤或者高空坠落，这样才能有效预防胫腓骨骨折。此外，患者在运动或拳击时也应注意采取保护措施。

3.增强体质。在平时，患者一定要多吃富含钙和维生素的食物，不仅可以增强身体的抵抗力和免疫力，还能有效增强体质，有效预防胫腓骨骨折。另外，患者平时也可以做一些有氧运动，对预防胫腓骨骨折也很有效。

综上所述，患者要想在日常生活中预防胫腓骨骨折，需要在平时避免直接暴力或间接暴力，而在这个过程中，患者需要提高自身的抵抗力和免疫力，从而有效避免胫腓骨骨折的症状。另外，患者在平时一定要加强营养补充。