糖尿病人在生活中要注意很多饮食禁忌，喝茶时也会有所顾忌，害怕喝茶会导致血糖升高。其实适当的喝茶可以控制血糖，达到保健的效果。糖尿病人可以喝什么茶？

1.绿茶

儿茶素是绿茶的收敛成分，能防止血管氧化，有效预防糖尿病并发动脉硬化。儿茶素具有很强的抗氧化作用，可以减缓肠道糖类的吸收，抑制餐后血糖的上升，防止血压和血管的氧化，有效预防糖尿病并发动脉粥样硬化。用绿茶和菊花泡茶，既能祛风散热、养肝明目，又能抑制血糖升高。除此之外，绿茶还含有维生素C和维生素E等营养物质，有利于降血压、降血脂、预防心血管疾病和感冒。

2.红茶

红茶中含有大量的多酚，可以促进胰岛素的产生，有助于控制血糖水平，帮助糖尿病患者保持血糖稳定。红茶中的儿茶素在发酵过程中大多转化为茶黄素、茶红素和分子量较大的聚合物。这些聚合物具有很强的抗氧化性，使得红茶具有抗癌和抗心血管的作用。患有糖尿病的女性更容易患骨质疏松症。每天喝一小杯红茶，能有效强健骨骼。如果在红茶中加入柠檬，预防骨质疏松的效果会更好。

糖尿病人喝茶，要避免喝冰糖加蜂蜜的茶。比如菊花茶虽然有降血压、降血糖的作用，但如果在菊花茶中加入冰糖，血糖就会升高。