众所周知，痛经如果调理得当是可以有效改善的。但在日常生活中，有些女性朋友要等到痛经发作后，才后悔吃了太多冷饮。下面介绍一下痛经患者应该如何调理。让我们来看看！

痛经如何调理如下。

1.适当洗澡:女性要注意调节激素平衡。这时候可以用洗澡:每天泡十分钟，全身放松是调节激素平衡的关键，可以缓解痛经症状。

2.注意饮食:月经血不畅时尽量不要喝咖啡，因为咖啡有恶化血管收缩和血液循环的作用，并导致身体易受寒，导致经期不规律，会使女性经期出现小腹痛。

3.注意姿势:痛经的护理需要注意。弯腰挤压腹部的动作会导致经期腹痛加重。经期疼痛尽量不要挤压腹部。如果可能，女性小腹疼痛时最好躺下休息。

4.不要吸烟:专家建议经期腹痛的女性不要吸烟，因为吸烟容易影响血管收缩，加重痛经。

以上文章主要为大家介绍了痛经患者如何调理。看了上面的介绍，我们知道如果女性朋友有痛经的症状，最好不要再吸烟了，因为吸烟会在一定程度上影响血管收缩，血管收缩的结果就是加重痛经。