曲姗
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运动损伤冷敷法和热敷法
发布时间：2023-02-06
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冷敷和热敷对身体的影响不同。冷敷是低温，收缩血管，热敷是扩张血管。所以在不同时期，效果是不一样的。一般在急性期，水肿严重，疼痛剧烈。建议短时间冷敷。一般五到十分钟的短时间就够了，可以缓解疼痛。如果冷敷时间过长，局部炎症介质被带走的速度慢、量少，影响恢复效果。
中后期可以交替使用冷敷和热敷，这样可以更好的改善局部的血液循环，对身体的修复很有帮助。所以中后期可以冷热交替进行。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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