我的月经每次都准时来，每次都有痛经等症状。我感觉真的很不好，希望能让我的月经更正常。男朋友很心疼我，帮我找了很多经期调理的方法。现在我的月经问题减少了很多。下面给大家分享一下。

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经期不要感冒。夏天最好不要开空调太久，不要吃西瓜和生冷食物。碳酸饮料等。因为这些容易使经血停止流动，所以会出现痛经或月经不调的症状。

2、

月经期间，因为身体的营养流失很快，可以多吃一些补血的食物。去市场买个新鲜的猪肝，然后和姜片一起煮。每天吃两次，坚持三天，可以帮助身体补充足够的铁，及时补血，有效调节月经。

3、

如果月经总是不正常，可以去医院咨询医生，口服一些异黄酮帮助身体排卵。同时注意不要经常熬夜。最好早点睡觉，让身体得到足够的休息。月经会正常。