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吴春波
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知识库 运动员膝关节肌腱损伤
运动员膝关节肌腱损伤
发布时间:2023-02-06
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膝关节肌腱损伤取决于其程度和累及多少肌腱。一般肌腱和韧带比较轻微的,可能只是挫伤,局部韧带和肌腱可能会肿胀,甚至部分关节会肿胀。早期关节活动有些受限,关节肿胀。此时,通过休息、适当刹车、锻炼关节周围的肌肉,通常几周后,损伤本身就可以修复。

如果是重伤,肌腱韧带的完整性已经消失,出现了明显的骨折,关节不稳非常明显。这种情况通常需要通过手术进行修复或重建,然后结合康复锻炼才能有很好的治疗效果。


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运动员如何预防膝关节损伤
预防膝关节损伤,首先应该在运动之前做充分的热身,做好充分的准备活动,做韧带的拉伸,膝关节的屈伸,把周围的肌肉韧带都拉伸达到一定的活动度,让它达到一定的适应的状态,然后再进行运动,避免膝关节的损伤,另外在运动过程中要避免一些过度的动作,避免一些撞击摔倒,发生损伤。患者在运动时应该进行热身运动,比如在操场上先慢跑10分钟之后加强肩关节,髋关节,踝关节,膝关节的伸展活动,这样可以减少在运动过程中造成的膝关节损伤。运动员可以通过如下的方式来预防膝关节的损伤:患者在运动之前,一定要做好涉及到膝关节的相关热身。
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