偏头痛是最常见的头痛类型，其主要表现为阵发性中到重度搏动性头痛。而且头痛多为单侧，长期持续约4 ~ 72小时，还可能引起恶心、呕吐。偏头痛的原因包括激素变化、药物作用、天气原因、食物添加剂等。，爬楼梯时会出现偏头痛。所以，这里我们就来介绍几种偏头痛的日常护理方法。愿你早日摆脱头痛。有一个放松的状态和健康。

1、

首先，你要善于调节自己的情绪，尽量保持稳定乐观的状态，遇事冷静，学会客观理性地分析问题、对待事情。应避免过度的情绪，如过度的快乐和悲伤。如果确实遇到困难，也要学会控制情绪，自我调节。

2、

尽量保证充足的休息和睡眠时间，尽可能坚持自己的作息时间。你不能早于六点半起床。午休时小睡一下对你的健康有好处。晚上睡觉前不要吃太多，不要喝茶、浓茶或做过度运动。睡觉前最好洗个热水澡或者用热水泡脚。在安静的环境中睡觉。

3、

最后，要注意饮食的合理性，少吃辛辣刺激性食物，那些油炸食品和巧克力、柑橘、酒精等酪胺含量高的食物，多吃富含维生素B1的谷类、豆类和新鲜果蔬。

家人的帮助和支持也是预防偏头痛的重要因素。家属要尽可能的支持、理解、体谅患者，尽量不给患者不良的情绪刺激，预防偏头痛。