糖尿病患者也需要做一些运动来降低血糖。适合糖尿病人的运动有很多，温和的运动应该是主要选择。对于老年人来说，步行、骑自行车等相对慢节奏的运动更适合他们。现在很多人都在跳广场舞，那么糖尿病人适合跳广场舞吗？专家表示，糖尿病患者跳广场舞要慎重，否则会适得其反。

虽然广场上有很多老年朋友，包括很多糖尿病患者，但广场舞并不适合糖尿病患者，因为广场舞的音乐相当激昂，容易让糖尿病患者处于亢奋状态。受情绪影响，糖尿病患者的血脂、血糖水平会明显升高，所以专家不建议糖尿病患者跳广场舞。

除了广场舞，生活中还有很多适合糖尿病人的运动，比如慢跑。慢跑时出汗对我们的健康非常有益。通过慢跑出汗可以帮助我们消耗能量和代谢废物，因为大多数糖尿病患者都是酸性的。运动时出汗可以改善患者体内的环境，使其呈碱性。

另外，散步也是一种悠闲的运动，对糖尿病患者非常有益。走路不会因为过度劳累导致血压升高。此外，患者在遇到心跳加速或其他不适症状时，也能得到及时抢救。走路揉肚子有助于预防消化不良和胃肠道慢性疾病。所以，散步不仅对糖尿病有好处，对其他疾病也有帮助。

练习太极拳有助于缓解自身压力，提高身体柔韧性。糖尿病患者练习太极拳也有助于降低血糖水平。患者每天参加太极拳训练，每次1小时左右，可明显降低血糖水平，提高糖尿病朋友的生活质量。

总之，糖尿病人跳广场舞一定要小心。除了上面我们给大家介绍的运动，糖尿病患者还可以做其他运动，比如原地站立、身体上拉、脚跟离地、踮着脚尖上下等。经常做这样的有氧运动也有助于血液循环。