我是学生，学习压力大，所以月经总是不规律。有时候是晚期，有时候是延迟，最晚延迟一个月。月经持续时间多为5-6天，但有时会有血块，是黑色的，不会伤到我的小腹。

1、

一开始我没有去看医生，只是在饮食上做了一些改变。以前不招人待见，发现问题就慢慢减少辣椒量。一开始，我真的吃不下。半年多过去了，我还是碗腕吃，不吃辣。现在怕辣，但还是吃不下，还有不加冰的冷饮。

2、

有时，人们会吃玉米粉、鸡蛋、西红柿等。早上如:玉米馒头、西红柿炒鸡蛋面、糙米、苦瓜、菠菜等。中午如:两个米饭，苦瓜炖鸡翅，菠菜猪肝汤；你还会添加一些水果，如苹果、香蕉、粳米、韭菜、芹菜、莲藕等。晚餐如:米饭，爆炒羊肝韭菜，芹菜炒莲藕片。

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加强营养，如喝各种营养粥、茶，如黑糯米粥(温肾健脾、补血调经)，喝黑木耳红枣茶(补中益气、养血止血)。主治气虚型月经过多)，平时把大枣当零食吃。

1.平时少吃辛辣生冷的食物。月经前一周的饮食要清淡。多吃猪肝、菠菜、大枣等易消化、有营养的食物。多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血，缓解经期疼痛。2.经期多注意饮食。可以多吃一些温性的水果，像橘子、桃子、樱桃、枣等。，而寒性水果如梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等。经期一定要远离他们。3.学会给自己减压。压力过大是内分泌失调，保持良好的精神状态很重要。