相信很多女性患者对痛经都有一定的了解，这种疾病对患者的身心健康影响也不容小觑。Quiz.com专家指出，女性必须注意主动保暖和日常保健。下面的介绍相信能及时有效的帮助广大痛经患者。

第一，经期保暖很重要。

注意经期和性卫生，防止经期和分娩时向上感染，积极防治可能引起经血潴留的疾病。经期要注意保暖，避免寒凉、生冷刺激，防止寒邪入侵；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情；平时要防止过度房事劳动，经期绝对禁止性生活。

第二，不妨在日常生活中多做运动。

经常锻炼可以增强体质，减少和预防疾病的发生。比如汉代医学家华佗，很早就认识到体育锻炼可以活血通络，行气顺畅，防治疾病，从而创造了世人锻炼身体的“五禽戏”。女性经常参加一些体育锻炼，也有利于防治经期腹痛。

第三，始终保持良好的心态。

把握好自己的情绪，让自己不要波动太大，坦然面对生活和工作。因为月经前有一些生理和心理上的征兆:如面部油脂增多、容易长痘、眼睛困倦、易怒、胸腹疼痛等。

通过以上介绍，相信广大痛经患者会对如何做好相关保健有更深的认识。边肖觉得女性是生活中的弱势群体，所以在日常生活中一定要做好防治工作，有正确健康的饮食和习惯，远离痛经的痛苦。