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李奇蕊
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知识库 糖尿病吃什么水果比较好？
糖尿病吃什么水果比较好？
发布时间：2023-02-01
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糖尿病可以吃一些低糖的水果，但重要的是要注意吃水果的时间和时机。但时机一定要在血糖稳定后再吃，而时间在两餐之间，这样才能保持血糖稳定。至于水果的量，用自己的拳头比一下，大小差不多。西瓜应该吃靠近果皮的部分，而不是核心。蔬菜应该以绿叶为主。当然，茄子和萝卜也可以适当食用。如果用豆类，糖尿病肾病的人不适合吃。糖尿病患者应该吃低盐低脂的食物。除了减少含糖食物的摄入，他们还应该适度运动，以保持心情舒适。


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糖尿病吃什么水果比较好
糖尿病的营养原则是提供均衡的饮食，满足患者对营养元素的需求。饮食中碳水化合物的能量应占总能量的50%至60%，脂肪提供的能量应占总能量的20%至30%，肾功能正常的糖尿病患者蛋白质的摄入应占总能量的15%至20%。保证优质蛋白比例超过1/3。同时，糖尿病患者要根据自己的体重和身体活动情况，控制一天的总热量摄入，制定个性化的饮食计划。首先，糖尿病患者是病情不稳定，血糖控制不好的患者。建议吃含糖量低于5%的水果或蔬菜，如西红柿、黄瓜等。血糖控制稳定，即空腹血糖低于7.8 mmol/L，餐后两小时血糖低于10 mmol/L，糖化血红蛋白低于7.5%的患者，可以少量食用一些常见水果。建议选择含糖量低、酸甜可口的水果，如桃子、李子、樱桃、青苹果、柚子等。含糖量适中的水果有红苹果、梨、橘子、葡萄等。含糖量高的水果有香蕉、荔枝、石榴等。什么时候吃水果，建议在两餐之间选择，不要饭后马上吃。建议分几次吃，一定要算在总热量里。
王翠玲
发布时间：2023-02-01