亚健康作为一种临界状态，虽然没有疾病的明确症状，但容易出现精神活力和适应能力下降。这种现象如果不及时调整，会对身心造成一定的伤害，影响人们的日常工作和生活。亚健康对人体主要有以下影响:

1.亚健康容易诱发慢性病，并可能导致高血压、高血脂、高血糖等疾病，也是脂肪肝、糖尿病等疾病的根源。相关医学研究资料证明，很多恶性肿瘤疾病都是由严重的亚健康转化而来，所以当亚健康症状出现时，我们不可大意。

2.亚健康不是单一的身体或心理亚健康，而是两者经常相互作用，导致人体生物钟紊乱，出现失眠、多梦、疲劳等不适。身心亚健康很容易导致恶性循环，从而引发身体或精神疾病。

3.亚健康会对人体的精神状态产生负面影响。注意力不集中、头晕耳鸣等症状是常见的亚健康症状。此外，亚健康容易影响情绪，使精神一直处于高压状态，容易引起焦虑、不安等不良情绪，严重影响日常学习和工作效率。

4.在日常生活中，亚健康还会影响人的食欲，抑制人体的营养吸收，影响肠胃功能，从而形成循环，导致亚健康症状频发。

虽然亚健康从轻到重的每一个症状都不会对身体造成致命的伤害，但是会对我们的身体产生深远的影响。亚健康是不健康症状在体内的直接反映，也是身体向我们发出的信号。如果任其发展，疾病或突发疾病就会发生。平日里，各种小症状不可大意，有针对性的调整，才能保持身体健康。