臀部一侧疼痛主要是坐骨神经痛和局部外伤引起的。

1.坐骨神经痛:主要见于长时间坐姿不当造成的一侧坐骨神经受压。有的人除了局部疼痛，还伴有局部麻木，可以通过腰椎CT或MRI来识别。

2.局部外伤:局部撞击伤等因素造成的局部软组织损伤，或髋部、股骨上段等。，会引起一侧臀部疼痛，并伴有运动受限。

另外，上班族久坐，姿势不佳会导致肌肉劳损，臀部局部疼痛。

建议出现髋关节疼痛时，首先要注意休息，避免局部过度活动。你可以通过按摩和热敷，配合外用止痛膏来缓解症状。如果疼痛长期反复，应该去医院做进一步检查，明确诊断后再做针对性治疗。