无论是馒头还是米饭，最好是粗中有杂，不要太细，因为面粉和米饭越细，淀粉含量越高，而纤维素几乎没有了。如果吸收太快，血糖就容易升高。最好吃粗粮馒头，少吃米饭。

糖尿病人可以适量吃米饭和面食，但是不建议糖尿病人以精米和白面为主食，因为这些会让你的血糖迅速升高。建议糖尿病患者选择粗粮作为主食，如玉米渣、小米、糙米、豆类等。这些主食会让你的血糖慢慢上升，有助于你平稳控制血糖！

糖尿病是一种内分泌疾病，与饮食密切相关。馒头和米饭含糖量都比较高，不宜过多食用。1.建议长期规律服用降糖药。2.注意低盐低脂低糖饮食，多吃蔬菜，注意以粗粮细粮相结合为主食。

糖尿病吃什么好？糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病长期高血糖导致各种组织的慢性损伤和功能障碍，尤其是眼睛、肾脏、心脏、血管和神经。糖尿病的发病与饮食密切相关。想要控制血糖，首先要学会合理安排日常饮食。《台外秘方》中指出“此症尤忌房内、热面、乳干”，并强调治疗糖尿病必须以食疗为主，认为“即使有金丹，也救不了！”

糖尿病人在生活中吃什么？

1.多吃高纤维食物，促进体内糖分代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆制品等。

2.多吃含糖量低的蔬菜，如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子等。

3.多吃含钙的食物。缺钙会加重糖尿病患者的病情。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

4.多吃富含硒的食物，如鱼、蘑菇、芝麻、大蒜、芥末等。它们可以降低血糖，改善糖尿病症状。

5.多吃富含维生素B和维生素C的食物来补充这两种元素，有助于减缓糖尿病并发症的进程，如鱼类、牛奶、白菜、豆类、绿色蔬菜、芥菜、白菜、青椒、鲜枣等。