其实夏天人很容易出汗。可能有很多人有运动的习惯，运动后会出很多汗。这个时候人的毛孔特别通透，在很多人的意识里也可以减肥。所以有些人会故意让自己夏天多出汗，但大家也要控制一下。如果出汗过多，可能会导致脱水。那么热天出汗能减肥吗？

夏天出汗可以减肥，但这种方法没有科学道理。人体有许多汗腺。一端主要是分泌部分，可以帮助人分泌汗液，另一端是排泄部分，其开口直接在皮肤表面。排汗可以帮助人调节体温，也可以帮助人排出一些代谢产物。正常情况下，出汗其实是一种反射活动，汗腺分泌往往是由于温暖刺激或精神紧张引起的。如果血管扩张，血液中的水分会将热量传递到皮肤表面，然后随汗液蒸发。

在高温环境下，人体排汗量有时可达8至12毫升。人出汗只有少量的热量。我们只是在失去水分的情况下暂时减轻体重。正常减肥应该是减脂。夏天出汗只是人调节体温的生理现象，与脂肪的燃烧无关。

人们在夏天出汗很多。如果他们盲目锻炼，可能会导致过度疲劳和胃功能障碍。但是夏天要适当出汗，可以有效的帮助人们滋润皮肤。在排汗的过程中，人体表面分泌的油脂和杂物也会一起排出。汗水还可以帮助人们清除堵塞毛孔的毒素，帮助人们消除皮肤上的痤疮。然后就是夏天出汗，也可以帮助人加快身体新陈代谢，促进肠胃蠕动，提高人的消化功能。

是时候知道热天出汗能不能减肥了。其实夏天出汗和减肥没什么关系。它只是让人体重减轻，而且只是一点点。其实人的脂肪含量没变，但是夏天适当出汗也能帮助人美容养颜，提高免疫力。