秋天来了，伴随着天气的凉爽，也带来了身体的不适。口腔上火是秋季的常见病，所以除了吃一些药之外，在饮食上也要多加注意，那么我们就来看看如何进行食疗来缓解口腔上火吧。

1.雪梨银耳汤

雪梨1个，银耳30克，贝母5克，糖适量。银耳去根去杂质，洗净，撕成小块；将雪梨去皮、去籽、切块。将银耳片、雪梨片、贝母、白糖放入炖菜中蒸30 ~ 40分钟后取出装盘。此汤滋阴清肺，化痰降火。

2.莲子百合汤

莲子15克，干百合15克，鸡蛋1个，糖适量。莲子去核，放入100%水的砂锅中，用文火煮至莲子烂透，再加入鸡蛋和糖。鸡蛋煮熟后可以食用。能补脾胃，润肺，宁心安神。

3.百合绿豆粥

取百合20g，绿豆30g，粳米50g，糖少许。将粳米、绿豆放入水中煮至绿豆半熟，再将百合加入粥中，加少许糖即可食用。

4.白梨蜂蜜

准备一个白梨和50克蜂蜜。将白梨去皮，将蜂蜜放入梨心，然后放入碗中蒸熟服用。

适用人群:干咳少痰者。

雪梨饮料:准备雪梨和蜂蜜。将雪梨去皮，切碎，用蜂蜜捣碎，或煮成糊状，用蜂蜜饮用。

以上是一些操作简单的食谱，也是非常美味的食物。虽然吃这些食物不会像药物那么神奇，起到治病的作用，但是很滋补，好吃的食物也会给你带来好心情。