刘国旗
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治疗便秘—不能说的秘密。
发布时间:2023-02-04
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便秘是现代人的常见病,往往是由于长期久坐工作和饮水过少造成的。便秘患者皮肤一般比较粗糙,有很多斑点和痘痘。便秘患者往往排便时间过长,会导致下肢血液回流受阻或痔疮。那么如何预防便秘呢?我来和大家分享一下我的经历:
1、
便秘患者在日常生活中要多喝水,每天喝八杯水左右。加蜂蜜水特别能促进排便。每天早上都要养成排便的好习惯。如果觉得不舒服,就蹲一会儿。久而久之,你就会养成习惯。
2、
你必须在日常生活中注意锻炼。吃完饭要下楼散散步,促进肠胃消化。日常工作中不能久坐。你需要每工作一小时就起来运动10分钟,这样可以防止便秘。
3、
如果是短期便秘,比如两天不排便,可以吃一些有利于排便的蔬菜和水果,比如芹菜、香蕉等。但如果是长期便秘,比如一周没有大便,也可以用凯时路往肛门里塞一些药物,比如酚酞片,润滑肠道,促进排便。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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