肥胖患者应控制食量，养成少吃、多吃、细嚼慢咽的饮食习惯，防止体重持续增加。肥胖是一种复杂的疾病，与内分泌失调，或者活动过少、饮食不当、遗传、精神压力、药物副作用等因素有很大关系。它具有疾病范围广的特点，可以侵袭各个年龄段的人。除了体重增加，患者还会出现行动不便、疲劳和出汗增加等症状。除了按照医生的指导对症治疗外，还要调整日常饮食习惯，防止病情加重。那么肥胖如何控制饮食呢？

1.腿部肥胖患者应严格限制脂肪的摄入，不宜吃油炸和油腻食物，包括肥肉或炸鸡、烧烤等。，否则会导致体重不断增加，对病情的治疗和恢复非常不利。

2.不能吃高热量的食物，包括巧克力、碳酸饮料、膨化食品、奶茶等。可以多吃青菜，可以调理肠道，分解脂肪。

3.养成少食多餐的饮食习惯。吃饭时细嚼慢咽，不要吃得太快或太饱，吃饭时不要玩手机，否则会增加食量。

4.以低脂、低糖、高蛋白食物为主，适当补充维生素和微量元素。可以多吃水果蔬菜，多喝水，增加身体的排泄率。

5.尽量控制主食的摄入。不要吃太多碳水化合物，包括米饭、馒头、面条等。可以吃容易消化的粗粮。

6.改进烹饪方法。食物中不应加入过多的盐和油以及其他调味品。应该以清淡的食物为主。

肥胖患者不仅要通过以上方法控制饮食，还要坚持适当的体育锻炼，包括散步、骑自行车、游泳等。，也能促进身体脂肪更快的消耗。另外，要保持心情舒畅，避免精神压力过大，避免焦虑和恐慌。还要定期去医院体检，积极治疗各种内分泌系统疾病或消化系统疾病，也能促进肥胖更快恢复。