相信大多数人都清楚的明白，患了白内障之后，患者的视力会开始下降，视线模糊，严重影响患者的正常作息和生活，可见预防的重要性。那么，平日里应该如何预防白内障呢？我们来听听专家是怎么分析的。

一、注意心理调节:冷静对待事情，心胸宽广，保持心情舒畅，不生气。培养养花养鸟养金鱼的兴趣来陶冶情操。与年轻人交谈可以分散对不愉快事情的注意力，激发对生活的强烈热情，防止和延缓疾病的进展。

二、加强眼部卫生:不要用手揉眼睛，用不干净的手帕、毛巾擦、洗眼睛。用眼过度后，要适当放松。久坐者应每隔1 ~ 2小时起身活动10 ~ 15分钟，抬眼远眺，或做眼保健操。睡眠充足，及时恢复疲劳。

3.积极防治慢性病:包括眼病和全身性疾病，尤其是糖尿病最容易发生白内障。必须及时有效地控制血糖，防止疾病的进一步发展。

四、饮食要富含蛋白质、钙、微量元素，多吃含维生素A、B、C、d的食物，平时多吃鱼，可以维持正常视力，减缓病情进展。

5.吸烟易患白内障，这已被实践证明。你应该尽早戒烟。

专家指出:我们应该在日常生活中尽早采取这些预防措施，最大程度地避免白内障疾病。一旦发现看不清或者有其他症状，一定要尽快去医院治疗。即使生病了，也不要太焦虑。早期治疗的希望还是很大的。