口腔溃疡，俗称口疮，是发生在口腔黏膜上的浅表性溃疡。饮食不均衡、精神紧张、外伤脸、免疫功能低下、内分泌失调都可能导致口腔溃疡。很多人都有过溃疡的经历，看似小问题，但要彻底治愈并不容易。

一、缺什么，补什么，补多少，补多久？

有人认为多吃蔬菜水果，在溃疡面撒维生素C粉可以缓解口腔溃疡，但错误服用维生素C是造成口腔溃疡的主要因素。众所周知，缺乏维生素B2是罪魁祸首！饮食不均衡引起口腔溃疡，甚至是多种维生素或矿物质缺乏引起的。补充单一维生素比全面维生素好。

1.维生素B2:这是一种水溶性维生素，与体内能量、脂类和氨基酸的代谢密切相关，具有维持皮肤黏膜完整性的作用。一旦缺乏，就会出现口腔溃疡、唇炎、口角炎等一系列口腔症状；它的食物来源非常广泛，包括奶、蛋、肉、动物内脏、谷类、蔬菜和水果。

一般情况下，推荐摄入量为1.2mg/天。

溃疡持续时间:可增加至20mg/天。

2.烟酸:又称维生素PP或抗坏血病因子，广泛存在于食物中，一般很少人缺乏。因为玉米中的烟酸属于结合型，很难被人体吸收，所以以玉米为主食的地方就会出现烟酸缺乏。除了典型的“皮炎、腹泻、痴呆”症状外，烟酸缺乏时，还会表现出口腔溃疡的症状，继而出现厌食、恶心、呕吐等症状。

因此，边肖想提醒大家，宽容是伟大的。对于很多人的口腔溃疡，可能是饮食搭配造成的。但由于溃疡只靠饮食调理，很难在短时间内达到缓解和治愈。可以口服一些大剂量的维生素补充剂，这样可以起到明显的作用。