打嗝可能与饮食不规律或着凉有关。

1.注意腹部保暖。可以顺时针轻轻揉揉腹部，促进你的胃肠道有规律的蠕动。

2.你也可以喝一些温水，然后一小口一小口地吞下去，以帮助缓解打嗝的症状。

3.也可以深呼吸，屏住呼吸，然后慢慢呼气，缓解打嗝。

4.如果症状没有缓解，可以口服促进胃肠蠕动的药物，比如可以喝点下午茶或者藿香正气水。

5.平时也可以口服一些益生菌，可以调节肠道菌群，防止肠道菌群失调。

6.吃清淡易消化的食物。不要吃太多辛辣、刺激性、油腻等不易消化的食物，可能会加重呃逆症状。