很多男性朋友都患有早泄，很困扰。早泄对患者的影响不容忽视，会严重危害患者的健康。所以要时刻关注疾病，了解疾病，才不会耽误病情，给我们带来伤害。

1.体育锻炼:很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼会有助于早泄。局部锻炼效果不大。男性要加强全面的体育锻炼，多做运动。具体运动项目看个人，但强度不宜过高或过低。慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操和体操都是不错的选择。

2.饮食调节:我国最原始、最传统的治疗疾病的方法是食疗。其实早泄也可以通过饮食来调节。男性可以多吃一些壮阳固精的食物，这些食物中含有丰富的锌。锌不仅能提高人体免疫力，还是精液和性激素的重要成分。比如韭菜、羊肉、动物肾、海鲜、鱼虾、海带等。

3.正确认识:很多男性朋友对性生活的无知也会导致早泄。所以男性朋友要加强对性生活的正确认识和对待。平时男性可以修身养性，控制房事，保养肾精。同时要注意性卫生，放弃手淫习惯，对夫妻双方进行一些性教育，知道早泄的意义。

通过对早泄的介绍，希望对朋友们有一定的了解和帮助。如果你也患有早泄，就要尽早检查，以免耽误了疾病的治疗，使病情加重，给生活和工作带来更多的不便，这样就得不偿失了。