随着现代的快速发展，失眠症患者在城市人口中的比例越来越大。学生失眠，白领失眠，成功人士失眠。总之，失眠在今天已经成为一个不可忽视的生理问题，值得我们探讨。

1、

放下压力，走出心理学的黑暗地带。社会压力常常使人非常沮丧。每年，越来越多的人因为压力而自杀。失眠大多是压力造成的。放下压力，放松身心。失眠自然可以解决，还可以提高工作效率。试着放松自己。你的生命是有限的。

2、

多做运动。运动后，可以放松心情。当你的整个身心都沉浸在运动中时，你会感到真正的放松。当你的身体因运动而疲惫时，洗个热水澡，保证舒适稳定的睡眠。

3、

适当听摇篮曲，摇篮曲可以彻底放松人的心理。当轻快的摇篮曲响起，你会短时间忘记自己的烦恼和担忧，直到醒来，已经是一个警钟，很实用。

在网上，最近市面上有很多催眠药。建议不要买。很多精神药物会让人产生依赖性，还是少用为好。