月经是女性的一种生理状态。如果月经正常，说明女性健康状况相对较好。如果月经不调，说明女性健康有问题。因此，月经正常与否关系到女性的健康。所以有些女性月经不调的时候会去调理，往往会选择黄体酮。事实上，这对他们的健康有害。女性朋友一定要重视，一定不能忽视。他们需要及时采取调整措施。健康调节月经延迟，那么选择一个饮食处方是非常好的。

1、

缓解月经异常，平时可以选择一些能补血的食物，如菠菜、蜜枣、红色蔬菜、葡萄干等富含纤维的食物。这些食物具有很强的补血作用，正好可以弥补女性月经血流失造成的贫血危机。

2、

生活中有很多甜食，但是这些生活中常见的甜食却给我们的健康埋下了很多陷阱。多吃甜食不仅会导致肥胖，还会导致血糖不稳定，加重月经失调的各种症状，加重月经推迟。

3、

虽然咖啡因饮料很常见，但是月经推迟的女性是不能喝的。这类物质会加深他们的焦虑，使他们的心情变得极度烦躁。大麦茶、薄荷茶等饮料适合女性饮用，女性朋友一定要注意保暖。

在一日三餐中，尤其是午餐，一定要选择多吃肉、豆、豆制品等富含蛋白质的食物。女性多吃这类食物，可以缓解女性的适应不良症状，还有美容养颜的功效。