胃溃疡是指胃肠粘膜受损引起的疾病。现在越来越多的因为娱乐饮酒等饮食不规律导致的胃病，如果平时不注意就会发展成胃溃疡。患胃溃疡是很难受的，疼痛和不适会影响你的生活。其实胃溃疡是可以预防的。那么应该怎么做才能预防胃溃疡呢？

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第一步:预防胃溃疡的关键是尽量减少对胃的刺激，所以一定要从饮食的角度。预防胃溃疡，一定要注意饮食卫生安全，也要避免偏食。吃饭不规律或者过饱过饿，都是对胃的极大刺激，一定要注意避免。

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第二步:保持心情乐观积极，因为胃溃疡也是一种身心疾病，心理问题对胃溃疡也有一定的影响。

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第三步:为了预防胃溃疡，一定要加强平时的营养摄入，比如吃蛋白质。维生素含量高的食物应易于消化，以减少对胃的刺激。多吃蔬菜水果对预防胃溃疡也有很好的作用。

要注意避免刺激性食物对胃的刺激，如过冷过热的食物和辛辣食物。