张久亮
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运动损伤如何避免
发布时间：2023-02-06
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事实上，有几种方法可以避免运动损伤。第一个是来自我们的身体状况。当然，运动前要做好充分的准备，让身体尽快热身，进入状态。在运动的过程中，运动的强度和量要控制好，不能超过自己能承受的范围，当然持续时间也不能长。
运动后要做好活动准备，不要运动后拉伸或放松，这样是不行的。做好放松工作也是对身体的保护。
此外，运动场地和运动器材的选择也很有讲究。我们应该在更好的场地拥有科学的运动装备和服装，这其实是运动过程中很好的保护。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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