现在人们的生活条件在不断改善，但是社会和工作的压力在快速增加，会出现很多新的疾病。最近，我们经常听说亚健康。大家似乎都觉得身体没有什么明显的疾病，但是却处处不舒服。他们总是不能对自己的工作和生活投入全部的热情，觉得心有余而力不足。那么身体亚健康的含义是什么，如何调理，需要现在的都市人特别关注。

亚健康是介于健康和疾病之间的一种病理状态。患者的身体健康达不到健康的数据，大多表现为一定时期内精力、身体机能和对外界适应能力的下降。但并不符合医学上临床疾病的病态标准，这是很多工作生活压力大的现代人普遍遭遇的问题。而且导致亚健康的原因很多，需要注意日常调理。

比如现在的人，因为生活节奏太快，饮食结构和时间不合理，每天办公时间过长，缺乏锻炼，往往导致作息不规律或者睡眠不足。患者往往处于精神高度紧张的状态，心理压力比较大。亚健康的人难以适应环境的变化，经常疲劳乏力，难以控制自己的情绪。体内出现微生态失衡，发现后需要及时调整身心状态。如果亚健康在初期没有得到及时治疗，可能会导致后期其他更严重的疾病。

身体亚健康调理以日常改善为主。重症患者应遵医嘱进行一定阶段的药物治疗，也可配合中医按摩或理疗。要通过科学的饮食来保证膳食的营养均衡。患者应调整休息时间，早睡早起，避免熬夜和吃太辛辣油腻的食物。日常生活中要劳逸结合，增加体育锻炼，提高身体素质。而且要从内心调整心态，保证乐观积极，让身体保持最佳状态。