我们生活中的贫血有很多种，其中一种就是叶酸缺乏性贫血。是由于食物中叶酸的摄入量偏低，不能满足人们日常生长和活动的需要。当叶酸缺乏时，会引起贫血，其中孕妇和哺乳期妇女更容易患叶酸缺乏症。叶酸性贫血又称营养性巨幼细胞性贫血，主要是由于叶酸长期摄入不足，营养单一，偏食，摄入量少，需求量大。另外，有些疾病影响叶酸的吸收，导致叶酸吸收不足，造成叶酸缺乏性贫血。

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日常生活中叶酸缺乏的情况很多，其中孕妇和哺乳期妇女较为常见。怀孕后，人体对孕妇叶酸的需求量从孕前的50-100微克增加到150-300微克，这是为了满足胎儿生长发育的需要。此外，婴儿对叶酸的需求也是从母乳中获得的。

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孕妇如果少吃动物蛋白和新鲜蔬菜，更容易叶酸缺乏，导致叶酸缺乏性贫血。预防措施是多吃叶酸含量高的食物。叶酸含量高的食物有绿色新鲜蔬菜、豆制品、动物的肝、肾等。

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日常生活中，一定要注意叶酸的摄入。在使用富含叶酸的食物时，也要注意烹饪时不要过热，也不要煮太久，这样会破坏食物中的叶酸，人体无法吸收利用。同时，我们应该多吃蛋白质食物。

另外，禁止饮酒，尤其是不能饮酒，因为慢性酒精中毒患者通常伴有叶酸缺乏。平时要补充维生素C，有助于促进叶酸的吸收和利用。