吴春波
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损伤膝盖的运动
发布时间：2023-02-06
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膝盖受伤是最常见的运动，长期力量集中在下肢负重运动。如果越跑越近，说明你的跑步姿势不正确。还有一些球类运动需要跳。跳下来落地的时候，对膝盖的冲击是非常大的。甚至还有一些对抗性的运动，膝盖很牵扯，容易受伤。
除了这些运动，还有一些深蹲，爬楼梯，还有一些深蹲比较多的运动其实是伤膝盖的。所以一方面要尽量避免对膝盖造成比较大的冲击。另外，平时要加强非负重位下的大腿肌肉锻炼，对膝盖有更好的保护。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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