在日常生活中，很多人都听说过亚健康这个词，但对亚健康并没有深入的了解。亚健康也是一种疾病类型，也会影响到每个人的日常生活和健康问题。那么导致人们患上亚健康的原因有哪些呢？

1.饮食不合理。当身体摄入过多热量或缺乏营养时，就会导致身体的失衡。过度吸烟、酗酒、睡眠不足、缺乏运动、抑郁、心理障碍、长期接触有毒物质等也可出现这种状态。

2.缺乏休息，尤其是睡眠不足。日常生活不规律，作息不正常成为普遍现象。对于青少年来说，电影、电视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将、开夜车备考等娱乐活动往往会打乱他们的生活规律。有时成人的休息会受到娱乐(如打牌、麻将)和照顾病人的影响。

3.过度紧张和压力。尤其是IT白领，缺乏体育锻炼，体力不支。

4.长期的负面情绪影响。心理承受能力大，心态调整好，会缓解压力，预防亚健康。反之，则可能形成亚健康，进而发展为疾病。

了解了导致人们患上亚健康的各种原因后，大家应该知道如何预防亚健康了。希望在生活中，一定要针对亚健康的成因，制定出最适合自己的预防措施，这样才能轻松远离亚健康。