随着生活节奏的加快，现在人们的生活压力越来越大，然后就会出现很多问题，失眠就是其中之一。失眠是一种难以入睡，入睡后容易惊醒的疾病。失眠的人容易出现心烦意乱、精神不佳、食欲不振等症状，会严重影响患者的生活和工作。所以，一旦发现自己失眠了，就要采取有效措施及时治疗。我将向你介绍失眠的饮食疗法。

1、

失眠的第一种食疗方法:首先准备芹菜2根、百合适量、调料，然后分别清洗干净，将芹菜叶切成段，百合切片，然后将芹菜用油炒熟，再放入百合，最后加入事先准备好的调料搅拌均匀。

2、

失眠的第二种食疗方法:首先准备两个小米和四个红枣，以及适量的红糖。然后，将小米和红枣清洗干净，去掉红枣的核，然后将所有食材放入锅中，加入适量的水煮沸。最后小火煮粥，拌红糖。

3、

失眠的第三种食疗方法:首先准备雪梨1个，莲子25个，百合适量，冰糖适量。然后，将它们清洗干净后，将雪梨去皮切块，将莲子和百合浸泡，然后将百合和莲子放入锅中，用水煮开。最后加入雪梨和冰糖煮熟。

失眠的人要注意保持清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，不吃辛辣刺激性食物。此外，保持劳逸结合，适当运动，也有利于身体恢复。