舌头烂了，溃烂了，很小的病。的确，病人在吃、喝、睡、说方面都很痛苦。我们做什么呢大家分享一下这段经历，让患者们从悲剧中走出来。

1、

多喝水，人体缺水，细胞运动和血液循环就慢很多。而喝水排毒是常见的做法之一。每天坚持睡觉。如果睡眠不足，很容易导致精神紧张和疲劳。

2、

注意口腔卫生。建议每天刷牙2-3次。记得饭后和酒后漱口或刷牙。如果没有，可以用压螺纹代替这个。晚上时间长，可以用漱口水巩固一下。

3、

在药店买一些维生素B2，对口腔溃疡和舌头溃疡有非常好的效果。而且牛黄解毒丸，金银花，菊花都很好，可以清肝泻火，助眠清热。

注意每天多吃水果，补充人体所需的维生素和微量元素。