现在由于社会和工作的原因，人们的压力和饮食不规律导致便秘，有些是季节变化引起的，尤其是春季。并发症尤其普遍。便秘不是病，但对人的健康确实有危害。其一般症状为大便出血、干结、排便次数少、排便困难、腹胀、疼痛等。接下来，我们就来了解一下春季便秘的健康知识和预防，分享一下我们的经验:

1、

首先，我们都知道春天是一个比较干燥的季节。平时要注意多喝水，尤其是早上起床后的第一杯水。我们必须啜饮它，清理小肠，然后喝一杯水。我们应该吞咽它，清理大肠，减少便秘。

2、

其实我们都知道，春天是春困的季节。我们必须保证每天至少八小时的睡眠。不要熬夜上火，夜生活太多。平时要注意休息。如果条件允许，中午可以午休30分钟。

3、

但最后，我们必须注意春季的饮食规律。不要吃辣椒和辛辣的食物。平时要多吃新鲜果蔬，多吃粗粮，不吃油炸食品，不喝饮料、奶茶等碳酸饮料。

应该多吃新鲜的水果蔬菜，多吃粗粮，多喝酸奶，加强锻炼，养成定时排便的习惯。避免饮酒、吃辛辣刺激性食物、熬夜上火，保持乐观开朗的心情。