在临床实践中，膝关节副韧带损伤较为常见，其中大部分是由急性创伤引起的。应考虑软组织损伤，如红、肿、痛，甚至膝关节无力。这种情况，前期不建议行走，后期韧带恢复良好，局部稳定时可以考虑适当运动。同时也有一些受伤期间的日常注意事项。下面我们一起来看看，防止二次伤害，帮助恢复。

1.不要按摩。

临床上，膝关节韧带损伤会引起局部疼痛、肿胀和功能障碍。此时不得进行按摩。此时按摩会加重局部疼痛，可能会使肿胀更严重，甚至再次造成韧带损伤。严重者可能会留下后遗症，因此韧带损伤时禁止按摩。

2.禁止热敷。

膝盖韧带损伤一天内，禁止热敷。热敷可扩张局部毛细血管，促进血液循环，可能加重组织水肿，增加疼痛。急性期48小时后，可适当热敷治疗。

3.受伤初期注意休息，后期避免剧烈运动。

韧带损伤恢复初期要注意休息。身体疲劳不利于疾病的恢复，需要保证每天有足够的休息时间。在恢复的后期，康复训练还是很重要的。不仅需要服药恢复，适当运动也是必要的。但是，不一定要直接进行剧烈运动。有必要循序渐进地进行适当的锻炼。当然要严格注意休息。

4.饮食清淡。

总的来说，韧带损伤还是需要注意饮食的。饮食要合理规律，以高蛋白和维生素为主。可以吃些营养价值高的蛋白质食物，如牛奶、豆制品、鸡鸭鱼肉、维生素含量高的水果蔬菜等。切记不要吃辛辣食物和海鲜制品，不利于恢复。

一般来说，膝关节韧带受伤时，不要过于紧张，掌握合理的治疗和恢复方法，保持身心放松，每天保证足够的休息时间和营养。同时，记得不要吃太辣的食物，最好不要碰海鲜类食物。多吃高蛋白和维生素的食物，注意日常生活中需要注意的事项，再结合药物治疗，慢慢就会好的。