我们在生活中不可避免的会便秘，正确对待和护理这些便秘疾病才能及时健康，所以更要注重预防来隔离这种疾病。

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首先是保证我们的胃得到放松和锻炼，每天注意自己胃的变化，切记不要一直坐在家里，这样对胃不好，长时间出去锻炼对胃的消化和通畅更好。

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还有就是我们饮食的问题。除了主食，我们需要补充更多的食物和营养，如蔬菜和水果。多吃香蕉、苹果、南瓜等可以帮助我们润肠通便。

3、

我们每天需要坚持的是我们的水分补充。记得多注意补水，早上起来喝蜂蜜水。它可以帮助我们改善肠道和消化系统的蠕动，使我们的毒素及时排出体外。

记住排便的频率。如果很严重，就去医院。