现在社会压力很大，很多年轻人工作压力大。肾虚是常见病。这种病的患者在生活中要特别注意日常保健。就保健而言，当出现肾虚的表现时，要去正规医院进行判断，对症下药。肾阳虚患者以寒性食物为主要调理方法，阴虚患者则刚好相反。但是，肾虚患者不必过于紧张。这是很常见的事情，会治好的。

1、

首先，肾虚患者要严格注意日常保健，尤其是自身原因，找出肾虚的原因，不要做剧烈运动，如俯卧撑、仰卧起坐、长跑等会增加肾脏负担的运动。

2、

其次，肾虚患者饮食一定要适度，肾虚患者要多吃水果蔬菜，均衡营养。不要暴饮暴食，规律饮食。少吃油腻和油炸的食物，或者少吃多餐。另外，黑色食物对肾脏也有好处。

3、

最后，在日常生活中，肾虚患者要注意按时作息，不要熬夜，早睡早起。在日常生活中，肾虚患者要保持愉快的心情，不要有太大的压力，精神上要放松，不要因此而过于自卑。这是很正常的事情。

肾虚患者一般应注意以下要求。在生活方面，他们应该有良好的生活习惯，不要过度劳累。还有就是性生活要有节制，不要性生活太多，一定要有所保留，不要太频繁。