痛经的原因很多，大部分是女性体寒引起的。其实痛经也是一种病。如果身边有痛经的女性，还是要引起足够的重视。痛经患者除了积极治疗外，还要注意很多日常护理措施。

1.吃均衡的饮食。健康的饮食虽然不能消除经期疼痛，但对改善全身健康有神奇的作用。避免太甜或太咸的垃圾食品，会让你胀气，速度变慢。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，尽量少吃。

2.补充矿物质。钙、钾和镁矿物质也有助于缓解月经疼痛。专家发现，服用钙剂的女性比不服用钙剂的女性痛经更少。镁也很重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。经期前和经期增加钙、镁的摄入为宜。

3.避免咖啡因。咖啡、茶、可乐和巧克力中含有的咖啡因会让你紧张，并可能导致月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡中含有的脂肪也可能刺激小肠。

4.禁酒。如果你在月经期间容易水肿，酒精会加重这个问题。不要喝酒。如果你不得不喝，限制在一两杯酒。

缓解痛经的方法有很多。作为女性朋友，最重要的是找到合适的治疗方法。痛经的危害也很大。女性朋友一定要重视病情，不要错过最佳治疗时间，才能远离疾病。