众所周知，堕胎伤害人的健康，堕胎后身体素质恢复缓慢。所以，我们应该好好照顾我们的健康，我们必须有足够的时间休息。如果我们没有休息好，再营养的饮食也改变不了我们虚弱的状态。只有我们好好休息，多注意饮食，才能恢复得好。

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流产后要选择高营养的，比如牛奶和鸡蛋，可以补充蛋白质。你必须每天喝一两杯牛奶。喝之前最好温一下，不要凉着喝。不要吃煮鸡蛋。最好吃鸡蛋羹，容易消化，不会引起便秘。

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流产后，家人一般会做各种补药烫伤。喝鸡汤的时候，需要去除汤上面的浮油。不要喝太油腻的汤，容易影响肠胃健康。流产后饮食以清淡营养为主。不要吃辛辣食物，会影响子宫的恢复。

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之后，人们必须吃水果来补充每天对维生素C的需求，身体会恢复得更好。但是不要吃刚从冰箱里拿出来的水果。室温下就可以了。不要吃梨。梨是寒性水果。最好吃苹果，葡萄之类的。

需要注意的是，人流后一定不能碰冷水。洗的时候要用温水，洗澡不要太频繁。三天一次，经常洗澡会比较虚弱。