我们公司很多年轻MM。当我来例假的时候，我总是请假，因为我的痛经难以忍受。我不知道她们为什么会痛经，但我知道几种缓解的方法。

1、

洗澡的时候，洗澡水当然需要热水，然后放点小苏打粉进去，药店有卖的。很便宜。这是一位中国医生告诉我的。泡好后不会引起痛经，晚上睡觉也很舒服。

2、

注意保暖，不要因为爱美就穿单薄的衣服。喝热水、热水、穿衣服可以使身体发热，加快血液循环，缓解痛经，缓解很多人的血块症状。

3、

红糖水，喝热的红糖水，因为红糖是热的，可以暖宫，缓解痛经。

经期也最好不要吃凉性蔬菜，比如黄瓜、苦瓜之类的。