早泄是一种性功能障碍疾病，不仅危害患者的生命健康，也严重影响患者家庭。很多男性早泄是指男性在插入女性阴道前或3分钟内射精的症状。很多男性由于长期早泄，没能给伴侣满意的夫妻生活，导致婚姻破裂。所以早泄对家庭影响很大。但是，男性如果有习惯性早泄怎么办？

因为男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间、身体状况、情绪心理等因素的影响，女性高潮的频率也受身体状况、情绪变化、周围环境等因素的影响。此外，射精潜伏期存在个体差异。一般认为，健康男性在阴茎插入阴道后2-6分钟内射精是正常的。如果不是，则判定为早泄！

习惯性早泄怎么办？

1.养成良好的生活习惯。为了保证良好的卫生和清洁，晚上睡觉前最好洗一下下体。另外，饮食上最好不要吃油腻、辛辣、忌酒。

2.消除心理因素，避免紧张焦虑。目前心理治疗尤其是行为治疗在国内外都很受重视，疗效也比较肯定。通过一般的心理治疗，我们可以向患者传授性知识，帮助他们解除忧虑，减少他们的焦虑和紧张情绪，并教会他们掌握肌肉放松的方法，以消除他们在性交前的恐惧和焦虑。

3.卸下心理负担。早泄会让妻子的性要求得不到满足，所以早泄的男人会觉得很内疚。如果连续出现几次早泄，很多男性会开始担心自己的性能力。这种担心往往会导致精神上的阳痿。

早泄一部分是心理原因，一部分是生理原因。长期自慰会因缺乏自制力而导致早泄。另外，如果妻子不能理解丈夫，引发冷战，也会对早泄患者的心理造成压力。所以早泄患者一定要做好自我管理。希望以上方法对你的病有所帮助。