进入冬季后，对于一些偏头痛患者来说是非常痛苦的。因为天气寒冷会诱发偏头痛等一些心脑血管疾病，对患者健康造成严重危害。那么，在寒冷的冬天，偏头痛患者应该如何预防偏头痛的发作呢？

偏头痛作为一种反复发作的头痛综合征，对天气变化更为敏感，患者应更加小心应对。这是因为，寒潮来袭时，患者的身体会反射性地引起颞动脉及其分支痉挛，在寒冷的刺激下变细。当痉挛达到最大时，痉挛会变成被动扩张，导致动脉扩张、充盈和搏动增强。血流会冲击扩张的动脉壁上的疼痛神经末梢，最终导致偏头痛的发作。

专家表示，偏头痛的发作不仅给患者的身体带来巨大的痛苦，也严重折磨着患者的精神。为了减少偏头痛的发作，减少偏头痛给患者带来的伤害，患者和家属可以从以下几个方面采取防护，让患者在这个冬天不再头痛。

注意保暖因为感冒会诱发偏头痛，所以对于患者来说，保暖是很有必要的，尤其是头部。冬季尽量长时间待在室外，常温待在室内，部分室外运动可以尽量调整到室内或者换成其他运动。

不要长时间触摸电脑电视。因为偏头痛患者需要保暖，所以呆在室内的时间会更长，增加了患者长时间面对电脑电视的机会。但患者不宜长时间面对电脑电视，长时间面对电脑屏幕会受到电磁辐射。但长期的电磁辐射会导致患者眼睛的疲劳，容易消耗肝血，引起肝风内动，最终导致偏头痛发作。

建立良好的作息制度，冬季劳逸结合。患者要放松自己，减少精神紧张引起的偏头痛，避免过度劳累。他们可以选择泡温水澡，做瑜伽和其他放松运动来避免头痛。同时要给患者保持一个安静的环境，作息规律，睡眠规律，按时睡觉，不要熬夜。

以上我们介绍的是寒冷冬季预防偏头痛发作的几个方面。此外，偏头痛患者外出时应穿紧身衣服，戴口罩和帽子也可以预防偏头痛，因为这可能会保持头部的良好温度，避免复发。