我们的皮肤其实很脆弱。我们每天穿梭在城市中，大气中的灰尘会给我们的皮肤带来负担。每天面对电脑和手机，皮肤吸收辐射；每天面对紫外线，让皮肤晒黑老化。所谓晒伤，就是紫外线中的UVB射线对皮肤造成的伤害。晒伤是红、肿、痛、脱皮、起泡等症状。长期暴露在阳光下造成的。医学上也叫日光性皮炎。

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你腿上晒伤了。你在长时间的户外活动中一定被太阳晒伤了。在这里，我来详细说说怎么做。希望对你有帮助，也希望你能早日康复。首先，在接下来的时间里，建议大家不要长时间进行户外活动，以免皮肤受到紫外线的伤害。

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对于晒伤的皮肤，你需要做的就是尽可能的保护它，帮助它恢复。无论患处是疼还是痒，都不要用手或任何东西去揉或挠。然后每天在患处涂抹新鲜芦荟(或者用芦荟胶代替)。

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如果你的情况非常严重，比如真的很痛，你可以服用一些阿司匹林来帮助缓解疼痛的症状，阿司匹林也可以帮助镇静你的皮肤。比如你的病情严重到起水泡。注意不要弄破水泡，以免皮肤发炎。最好去找皮肤科医生治疗。

记住，以后长时间从事户外活动，一定要做好防晒工作，出门前擦好防晒霜，钓鱼时准备一把遮阳伞。同时，不要让脚的这些部位长时间待在阳光下。