肌肉拉伤在我们的生活中很常见。对于我们大多数人来说，肌肉拉伤后往往不知道如何处理。所以边肖今天在这里，让我们与你分享如何处理肌肉拉伤。我们来看看吧！

1肌肉劳损是指在过渡过程中，一般肌肉或肌腱的损伤。这些伤害一般发生在你的身体疲劳，超过了承受的强度的时候。最容易受伤的两个地方是:大腿后侧(腘绳肌)和大腿内侧(内收肌)。

腘绳肌劳损的主要症状是，当你伸直双腿时，腿部和背部会有剧痛。内收肌劳损的主要症状是，当你想把腿抬到外侧时，大腿内侧会有剧痛。肌肉拉伤后，前两天内要冷敷，两天后再按摩热敷，慢慢开始恢复运动和拉伸。运动和拉伸前一定要热身。韧带是连接两块骨头的组织。常见的韧带劳损有两种:踝关节外侧韧带劳损，也就是我们通常所说的歪脚；以及膝关节韧带劳损(膝关节疼痛后期详述)。

韧带拉伤的部位会有肿胀充血。韧带拉伤的治疗是在拉伤后立即做以下事情:

1.休息，立即停止运动，不要让受伤的关节再承受任何重量。

2.冷敷。冰或其他冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天3到4次。

3.压迫。用绷带或其他方法压迫受伤部位可以减少出血和充血。绷带松紧要适中，让你能感受到压力，但不会让你的四肢麻木或缺血。

4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是消肿，促进血液回流。如果还是不行，你最好去医院，可以彻底治愈。