腰痛扭伤可以通过以下方法治疗:

首先，你需要绝对卧床，这样可以避免背部的重量和压力，避免背部的扭曲。

其次，非甾体类抗炎镇痛药物，以及活血通络、舒筋止痛的中成药，可以内服，也可以外用。

三、早期24小时可以冰敷或冷敷，伤后48小时可以应用红外辐射、电磁波、超声波等物理方法缓解疼痛。

第四，必要时可采取药物局部封闭治疗，减轻局部疼痛。