气虚的人在我们的日常生活中是相当常见的，主要表现为乏力是气虚最常见的症状。气可以促进血液等营养物质流向身体的各个部位。气虚的驱动力下降，身体各部位的营养供应有限，就会出现疲劳无力。对血液的影响。一方面是出血，气的运动气化可以使食物消化吸收。气虚影响食物的消化，气固吸收作用减弱，排便次数增多。当我们发现这些情况时，要及时去医院体检。

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想要辨别自己的身体是否有气虚，首先要观察自己的体型。如果你的体型过瘦或过重，就需要考虑是否属于气虚。超重的人特别容易气虚，要注意自己的体重。

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想要调整气虚体质，就必须根据不同的季节服用不同的中药汤，才能更好更快的促进身体健康。一般情况下，除了适当的科学运动，还可以通过食疗来恢复健康。

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很多人气虚主要是因为日常锻炼不够。所以要改变这种气虚体质，就要加强锻炼。运动能很好地兴奋身体，不仅能改善体质，还能使精神更加愉悦。

以食治气虚也是很多人的选择。最常用的是黄芪，它不仅可以用来泡水，还可以用来炖汤、煮粥。这样既丰富了食物的多层次口感，又能很好的滋补身体。