预防是控制疾病最好方法，所以对于疾病，首先要做的就是采取预防措施。对于不同的疾病，预防措施是不同的。例如，为了预防肠易激综合征，我们需要做到以下几点。

病前预防肠易激综合征；

①适当参加文体活动，积极锻炼，增强体质，预防疾病。

②尽量不吃可疑的不耐受食物，如虾、蟹、牛奶、花生等。辛辣、冷冻、油腻生冷的食物，烟酒都要忌口。同时避免泻药和理化因素对肠道的刺激。吃饭要定量，但要饿饱，养成良好的生活习惯。

③该病通常在精神负担较重、情绪紧张、焦虑、愤怒、抑郁等因素时发病。因此，预防这种疾病的关键是避免精神刺激，缓解紧张情绪，保持乐观的心态。

病后肠易激综合征的预防；

①少吃多餐。腹泻患者应食用残渣少、易消化、低脂肪、高蛋白的食物；便秘宜吃多纤维蔬菜、粗粮等。，并建立规律的排便习惯。避免暴饮暴食生冷刺激性食物。

②一般这种病不需要卧床休息。鼓励患者劳逸结合，可以参加适当的工作，建立良好的生活习惯。

③本病的心理护理非常重要。医护人员一定要配合家属解除患者的思想顾虑，根据检查结果让患者了解这种疾病的病因、性质和良好的预后，从而缓解紧张情绪，树立战胜疾病的信心。

④这种病一般不会危及生命。但重要的是，这些患者的慢性病症状很容易掩盖新的肠道恶性病变。因此，医生应时刻保持警惕，重视复杂器质性疾病的早期发现。

在肠易激综合征的治疗和预防中，要注意:腹泻患者应食用残留少、易消化的食物；便秘患者除了多喝水，还要养成定时排便的习惯，增加含纤维素多的食物。

以上是对肠易激综合征预防措施的介绍。预防效果好，可以放心使用。希望你能看完以上内容，并付诸行动，从日常生活做起。